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知名心血管专家洪韶光:长命百岁第一方,养心八珍汤

更新时间  2022-05-13 03:55 阅读
本文摘要:按自然规律,人类的寿命平均120岁,一般自60岁左右开始。但现在许多人30多岁动脉硬化,40多岁,50多岁,60岁以上平均值有5种慢性病身患。“欠下”,提早患病,丧生已沦为当今社会的少见现象。 什么原因呢?前世界卫生组织总干事中岛宏博士一针见血地认为:“许多人不是杀于疾病,而是杀于幼稚,杀于自己不身体健康的生活方式。”那么,什么是身体健康的生活方式呢?

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按自然规律,人类的寿命平均120岁,一般自60岁左右开始。但现在许多人30多岁动脉硬化,40多岁,50多岁,60岁以上平均值有5种慢性病身患。“欠下”,提早患病,丧生已沦为当今社会的少见现象。

什么原因呢?前世界卫生组织总干事中岛宏博士一针见血地认为:“许多人不是杀于疾病,而是杀于幼稚,杀于自己不身体健康的生活方式。”那么,什么是身体健康的生活方式呢?1992年世界心脏身体健康会议明确提出了知名的维多利亚宣言,身体健康生活方式四大基石:“合理膳食;适度运动;戒烟限酒;心理均衡。”遵照四大基石的身体健康生活不道德,可使人群发病率增加55%,脑卒中增加75%,增加50%,肿瘤较少1/3,总体上各种慢性疾病增加一半,更加最重要的是,使人群平均寿命缩短10年,而且生活质量明显提高。

在四大基石中,关键的是心理均衡。心理均衡一项占到整个四大基石全部起到的一半。因此可以说道,谁掌控了心理均衡,谁就掌控了身体健康的金钥匙,掌控了自己生命的主动权。

在当今世界,维持心理均衡是一项难度很大的系统工程,“冰冻三尺,非一日之寒”,必须科学理论与生活实践的长年磨练。


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